16 Mayıs Avrupa Obezite Günü Dolayısıyla İl Sağlık Müdürümüz Dr. Mehmet Akif Karaarslan Obezite Hakkında Açıklama Yaptı
İl Sağlık Müdürümüz Dr. Mehmet Akif Karaarslan yaptığı açıklamada; “Avrupa Obezite Günü, obezitenin birey ve toplum sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekmek ve sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak açısından önemli bir fırsattır. İl Sağlık Müdürü olarak, vatandaşlarımızın sağlıklı bir yaşam sürmeleri için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemini bir kez daha vurgulamak isterim.
Obezite; kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türleri başta olmak üzere pek çok kronik hastalığın gelişimine zemin hazırlayan ciddi bir sağlık sorunudur. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması, obezite sıklığını her geçen gün artırmaktadır. Bu durum, hem bireysel yaşam kalitesini düşürmekte hem de sağlık sistemi üzerinde önemli bir yük oluşturmaktadır.
Sağlıklı bir yaşam için günlük beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek büyük önem taşımaktadır. Sebze ve meyve ağırlıklı, liften zengin, dengeli ve yeterli beslenme tercih edilmeli; aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Özellikle hazır ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yeterli su tüketimi de sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarındandır.
Bununla birlikte düzenli fiziksel aktivite, obezite ile mücadelede en az beslenme kadar etkilidir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapılması önerilmektedir. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler hem kilo kontrolünü sağlamakta hem de kalp sağlığını desteklemektedir. Günlük yaşamda hareketliliği artırmak için asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde yürümek gibi küçük değişiklikler dahi önemli katkılar sağlamaktadır.
Unutulmamalıdır ki sağlıklı yaşam bir tercihtir. Obezite önlenebilir bir hastalıktır ve alınacak basit önlemlerle kontrol altına alınabilir.
Bu vesileyle tüm vatandaşlarımızı sağlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve daha aktif bir yaşam sürmeye davet ediyor, sağlıklı günler diliyorum.” dedi.
