Mevsim geçişleri ani hava değişimleri, alerjenlerin artması ve gün ışığının azalması gibi nedenlerle bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalıklara zemin hazırlar. Bu süreçte doğru beslenme ve mevsimsel hastalıklara karşı alınacak önlemler sağlığı korumanın anahtarıdır.
Mevsim geçişlerinde sıcaklık değerleri sık sık değişmektedir. Havalardaki ısı ve nem değişimi hem soğuk algınlığı, hem de alerjik hastalıkların daha çok görülmesine neden olur. Bu dönemde değişen hava şartlarıyla vücut tam dengesini sağlayamaz ve bu durum bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Vücudun savunma sistemindeki azalma, kişiyi enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı açık hale getirmektedir.
Mevsim geçişlerinden en çok çocuklar ve 65 yaş üstü kişiler etkilenmektedir. Bu yaş gruplarının etki altında kalmaları aslında bağışıklık sistemlerinin daha zayıf olmasından kaynaklanmaktadır. Erişkinlerin bütün gün boyunca havalandırma sistemlerinin çok iyi olmadığı kapalı ortamlarda bir arada olmaları bağışıklık sistemlerini zayıflatabilmekte, mikropların çoğalması için zemin hazırlamakta ve hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Çalışılan yerlerin zaman zaman havalandırılması bu nedenle çok önemlidir.
Hastalıklarla daha etkin mücadele etmek için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, düzenli uyku alışkanlığı ve sağlıklı beslenilmesi gerekmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler şöyle özetlenmelidir;
· Sağlıklı beslenilmelidir
· Sigara ve alkol tüketilmemelidir
· Düzenli egzersiz yapılmalıdır
· Yeterli ve kaliteli uykuya dikkat edilmelidir
· Bol su içilmelidir
· Bağışıklık sistemini güçlendirici besin, vitamin ve mineraller alınmalıdır
· Stresten uzak durulmalıdır
· Kişisel hijyen ihmal edilmemelidir