RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ:
Dengeli ve yeterli beslenmenin sürdürülebilmesi için sahur öğünü atlanmamalıdır!
Sahurda;
Süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da
Çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir.
Günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 ana öğün ve ara öğünler yapılmalıdır.