18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ
Menopoz Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü doğal bir süreç olan menopozu herhangi bir fizyolojik -patolojik etken olmadan, 12 ardışık ay adet görülmemesi olarak tanımlar. Çoğu kadın adet dönemleri değişmeye başladığında menopoz hakkında endişe duymaya başlar.
Menopoz ne zaman başlar ?
Gelişmiş ülkelerde ortalama menopoz yaşı 51, az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde 48’dir.
Menopozun ilk belirtileri nelerdir?
Menopoz, sanılanın aksine rahmin değil yumurtalıkların işlevini yerine getirmemesidir. Menopoz döneminden geçiyorsanız genellikle periyodlarınız normale göre daha seyrek veya sık olmaya başlar. Kanamalar öncekine göre daha kısa sürer, sıcak basması veya depresyon gibi belirtiler ortaya çıkabilir ve ayrıca uyku bozuklukları, hafıza ve konsantrasyon sorunları yaşanabilir.
Menopoz döneminde hangi durumlarda doktora başvurulmalıdır?
3 haftadan daha sık aralıklarla kanamanız oluyorsa, aşırı kanamanız oluyorsa, siklus aralarında lekelenmeler oluyorsa, menopoza girdikten sonra kanama tekrar oluyorsa, ki bu bir damla bile olsa, mutlaka doktora başvurmalıyız. Öte yandan menopoz ve osteoporoz riski arasında inkar edilemez bir bağlantı bulunduğunu da göz ardı etmemeliyiz.
Son olarak menopozun etkilerini azaltmak ve osteoporozu önlemek için neler yapmalıyız?
Osteoporozun önlenmesi için yapılabileceklerin başında sağlıklı ve kalsiyumdan zengin yiyecekleri içeren bir beslenme düzeni uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, gerekirse D vitamini takviyesi almak, sigara içmekten kaçınmak ve alkol kullanımı sınırlamak geliyor. Aynı önlemleri menopozun etkilerini azaltmak için de uygulayabiliriz. Son olarak söylemek isterim ki; osteoporozun tedavisinin mümkün olduğunu ve menopoz döneminde bazı hormonların üretilmesinin yavaşlaması ve hatta durmasıyla vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncinin düştüğünü göz ardı etmemeliyiz.