12 Ekim Dünya Artrit Günü
12 Ekim Dünya Artrit Günü 1996’dan
itibaren tüm dünyada romatizma ve kas-iskelet sistemi hastalıkları hakkındaki
farkındalıgı arttırmak amacıyla kutlanmaktadır.
Artrit nedir?
Artrit
eklem iltihabına verilen isimdir. Eklemlerde iltihap sonucunda ağrı, şişlik,
kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gelişir. Vaktinde ve doğru tedavi edilmezse
eklemlerde oluşan hasara bağlı olarak kalıcı sakatlıklara neden olabilir.
Artrit yani eklem iltihabının süresinin uzaması özellikle de altı haftayı geçmesi,
yakınmalarının istirahatle artması ya da sabahları yarım saati geçen bir
tutukluk olması, beraberinde cilt bulguları, ağız kuruluğu, göz kuruluğu gibi
başka organlarla ilgili bulguların da eşlik ediyor olması şikayetlerin daha çok
romatizmal bir hastalıkla ilgili oldugunu düşündürmektedir. Romatizmal
hastalıkların tanısı ne kadar erken konulur ve tedaviye ne kadar erken
başlanılırsa başarı o denli yüksek olacaktır.
Bel
ağrısı; oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkileri
olan önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan
sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde iş gücü kaybı ve üretim
azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline gelmiştir.
Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından
korunmak için;
Her gün düzenli
olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
Gerekli
durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek
çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız
Ayakta uzun süre
durmaktan kaçınınız
Çay ve kahve
tüketimini azaltınız
Stresle başa
çıkma yöntemleri geliştiriniz
İşiniz gereği
oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz
Yürüyüş ve yüzme
bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların
spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme egzersizlerini
yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.
Kilo vermek bel
ağrısı riskini azaltır.